ACT:
Acceptance and commitment therapy

Acceptatie- en Commitmenttherapie (ACT) is een vorm van therapie die zich richt op het versterken van psychologische flexibiliteit. ACT benadrukt het belang van acceptatie van gedachten en gevoelens zonder deze te willen veranderen, terwijl men zich ook committeert aan waardevolle acties. Deze therapie moedigt cliënten aan om hun persoonlijke waarden te verkennen en stappen te ondernemen richting een betekenisvol leven, ondanks de onvermijdelijke pijn en uitdagingen die kunnen ontstaan. Door mindfulness-technieken te integreren, helpt ACT je om meer in het moment te leven en effectiever om te gaan met stress, angst en andere emotionele moeilijkheden.