Internal family systems (IFS)

Internal Family Systems (IFS) is een methode die ervan uitgaat dat ieder mens bestaat uit verschillende ‘delen’ en dat heling ontstaat door deze delen met compassie te leren kennen en begeleiden. Deze delen hebben vaak een beschermende functie, ontstaan uit moeilijke ervaringen of trauma’s. Het model werd ontwikkeld door Richard Schwartz en is inmiddels wereldwijd erkend als een krachtige en vriendelijke benadering van psychische groei en traumaheling.

Naast deze delen is er ook een ‘Zelf’ — een kern die kalm, nieuwsgierig, compassievol en wijs is. Het doel van IFS is om vanuit het Zelf contact te maken met de delen, ze te begrijpen en hun last te verlichten. Delen worden niet veroordeeld of weggeduwd, maar met respect en nieuwsgierigheid benaderd.