Holistische psychologie en traumatherapie in Emmen, waaronder EMDR - ook voor geüniformeerden
Momenteel geen wachtlijst
Trauma en PTSS – holistische traumatherapie
Trauma is niet alleen iets wat je meemaakt.
Het is iets wat je lichaam, zenuwstelsel en innerlijke beleving ondergaan — en soms blijven vasthouden, lang nadat de gebeurtenis voorbij is.
Veel mensen weten rationeel dat ze “veilig” zijn, maar voelen het niet. Het lichaam reageert alsof het gevaar nog steeds aanwezig is. Dat kan verwarrend, vermoeiend en eenzaam zijn.
In mijn praktijk voor holistische psychologie begeleid ik mensen met trauma en PTSS vanuit een integrale benadering, waarin lichaam, brein en innerlijke beleving samen worden meegenomen.
Wat is trauma?
Trauma gaat niet over de gebeurtenis zelf, maar over wat jouw lichaam en zenuwstelsel hebben moeten doen om ermee om te gaan. Trauma ontstaat wanneer een ervaring te overweldigend is om op dat moment te verwerken.
Dat kan gaan om:
- een ongeluk of medische ingreep
- verlies of rouw
- geweld of misbruik
- emotionele verwaarlozing
- langdurige stress of onveiligheid
- opgroeien in een omgeving waarin weinig ruimte was voor jouw gevoelens
Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat je zenuwstelsel moest overschakelen naar overleven.
Wanneer vechten of vluchten niet mogelijk is, kan het systeem bevriezen. Die reactie is intelligent en beschermend, maar kan later klachten geven als het lichaam niet meer vanzelf terugkeert naar ontspanning.
Wanneer spreken we van PTSS?
Bij PTSS blijft het zenuwstelsel als het ware vastzitten in alarmstand. Het verleden dringt zich op in het heden, zonder dat je daar controle over hebt.
Dit kan zich uiten in:
- herbelevingen of nachtmerries
- sterke emotionele reacties op triggers
- vermijding van situaties of gevoelens
- gevoelloosheid of afsluiting
- prikkelbaarheid of woede
- schaamte of schuldgevoel
- aanhoudende lichamelijke spanning of klachten
Deze reacties zijn geen teken dat er “iets mis is” met jou. Ze laten zien hoe diep je systeem heeft geprobeerd je te beschermen.
Trauma zit in het lichaam
Trauma wordt niet alleen opgeslagen als herinnering, maar als lichaamservaring. Daarom is praten alleen vaak niet voldoende. Je kunt begrijpen wat er is gebeurd en toch blijft je lijf reageren. In holistische traumatherapie werken we met wat er nu voelbaar is, in plaats van alleen met het verhaal.
Lichaamsgericht werken helpt je om:
- signalen van je zenuwstelsel te leren herkennen
- onderscheid te maken tussen toen en nu
- spanning en bevriezing stap voor stap los te laten
- je lichaam weer als veilige plek te ervaren
Herstel begint bij het opnieuw ervaren van innerlijke veiligheid.
Werken met het zenuwstelsel:
vanuit een polyvagaal perspectief
De polyvagaal theorie helpt begrijpen waarom je reageert zoals je reageert.
Je zenuwstelsel scant voortdurend: ben ik veilig of niet?
Bij trauma staat dit systeem vaak te scherp afgesteld. We werken daarom niet aan “controle”, maar aan regulatie.
Dat betekent:
- leren herkennen in welke toestand je zit
- je systeem helpen schakelen richting rust en verbinding
- veiligheid opbouwen van binnenuit
- meer veerkracht ontwikkelen in contact met anderen
Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat er ruimte voor verwerking en verandering.
EMDR-therapie:
verwerking van traumatische herinneringen
EMDR ondersteunt het systeem bij het opnieuw verwerken van traumatische ervaringen. Vanuit de holistische benadering wordt niet alleen het beeld (of geur, smaak, geluid of tast) als aangrijpingspunt gekozen voor verwerking, maar ook het lichaam en emoties.
EMDR kan onder andere helpend zijn bij:
- enkelvoudig trauma
- PTSS
- vastzittende angstreacties
- negatieve overtuigingen over jezelf
Binnen een holistisch traject wordt EMDR zorgvuldig ingezet, afgestemd op wat jouw systeem aankan.
IFS: werken met innerlijke delen
Trauma laat vaak innerlijke delen ontstaan die een beschermende functie hebben. Deze delen hebben je geholpen te overleven, maar kunnen je later beperken.
Misschien herken je:
- een deel dat altijd sterk moet zijn
- een deel dat zich terugtrekt of afsluit
- een deel dat controle wil houden
- een deel dat snel angstig of boos reageert
Binnen IFS (internal family systems) leer je deze delen niet te bestrijden, maar te begrijpen.
Vanuit een rustige, aanwezige kern (het Zelf) ontstaat er ruimte om oude pijn veilig te benaderen en te verwerken.
IFS sluit mooi aan bij lichaamsgericht werk en EMDR, omdat het werkt met respect voor het tempo en de intelligentie van jouw systeem.
Een energetische benadering
Trauma kan ook vanuit een energetisch perspectief worden benaderd en behandeld. In mijn praktijk pas ik bijvoorbeeld trauma energetics toe. Bij deze methode worden door middel van meditatie en focus energetisch blokkades opgespoord en gevoeld, waarna de energie weer in beweging kan komen.
Vanuit energetisch perspectief kun je trauma zien als een verstoring in de natuurlijke stroom van levensenergie. Wanneer een ervaring te overweldigend is, trekt het systeem zich samen. Het lichaam spant zich aan, het zenuwstelsel schakelt over op overleven, en energie die normaal vrij beweegt, wordt vastgezet.
Die vastgezette energie kan voelbaar blijven als spanning, vermoeidheid, onrust of het gevoel niet helemaal aanwezig te zijn.
Heling betekent dat deze geblokkeerde beweging — stap voor stap en in veiligheid — weer op gang mag komen. Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt, kan ook de energie weer vrijer stromen en ontstaat er meer ruimte, vitaliteit en verbinding.
Wat betekent heling bij trauma?
Heling is niet het vergeten van wat er is gebeurd. Het is het herstellen van de verbinding met jezelf, zodat het verleden niet langer je heden bepaalt.
Traumaverwerking kan leiden tot:
- minder triggers en herbelevingen
- meer rust in je lichaam
- betere grenzen
- meer zelfvertrouwen
- een dieper gevoel van aanwezigheid
- ruimte om weer te leven in plaats van overleven
Werken op jouw tempo
In mijn praktijk staat veiligheid centraal.
We werken niet sneller dan jouw systeem aankan. Jij hoeft niets te forceren.
Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om stap voor stap weer thuis te komen in jezelf.